osiemdziesiąt osiem

Wypadałoby podsumować miniony rok. Zanim się jednak za to zabiorę (chyba już w kolejnym wpisie), uzupełnię informację z bieżącego. Startowałem dotąd cztery razy: 02, 03, 05 i 06 stycznia. Dopiero ten ostatni start był udany. Wcześniejsze niestety kosztowały mnie dużo wysiłku – za dużo, niż normalnie przy takim tempie i dystansie. W sumie nie wiem dlaczego. Poniżej wyniki:

02 stycznia – 11 km; średnia 05’08”
03 stycznia – 11 km; średnia 04’59” (tutaj mocne zaskoczenie; byłem przekonany, że się wlokłem…)
05 stycznia – 11 km; średnia 05’13”
06 stycznia – 11 km; średnia 05’02”

Myślę, że jutro będę miał czas pobiegać.

siedemdziesiąt

Ostatni wpis zakończyłem z dniem 21 04 2014. W tym miesiącu biegałem jeszcze 24, 26, 28 i 30 kwietnia. Przeciętnie po trochę ponad 8 kilometrów i średnim czasem około 5’40” na każdy kilometr. Łącznie w kwietniu zrobiłem 111 km.

 

czterdzieści cztery

Setny bieg w tym roku za mną. Pozwolę sobie więc na małe podsumowanie. W styczniu zrobiłem tylko trochę ponad 37 km, a kwiecień i mają są ostatnimi miesiącami, gdy przebiegłem mniej niż 100 km. Tę różnicę udało mi się nadrobić i po dziewięciu miesiącach mam za sobą 905 kilometrów. Łatwo obliczyć, że daje to średnio 100 km na miesiąc. Myślę, że przy mojej nadwadze i ogólnej kondycji jest to nienajgorszy wynik. Gdyby udało mi się utrzymać taką częstotliwość biegania oraz dystans, na pewno byłbym zadowolony. Tego jednak nigdy nie wiadomo, dlatego też nie ma co spekulować, zobaczymy.  Poniżej tabelka z wynikami.

 

Miesiąc Km Poniżej 100 km./m-c                   Powyżej     100 km./m-c
Styczeń 37,611 62,389
Luty 107,83 7,83
Marzec 116,01 16,01
Kwiecień 84,14 15,86
Maj 96,8 3,2
Czerwiec 101,29 1,29
Lipiec 116,09 16,09
Sierpień 108,3 8,3
Wrzesień 137,1 37,1
Październik
Listopad
Grudzień
SUMA 905,171 81,449 86,62
Różnica do 100 km/mc: -5,171